8 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Mas Bagi Kesehatan Badan Manusia
Ikan Mas (Cyprinus carpio) merupakan salah satu jenis ikan yang cukup popular di Indonesia. Dengan mempunyai tubuh dan warna yang manis serta harga yang hemat memang menambah nilai plus pada ikan ini. Meskipun tergolong bukan ikan orisinil Indonesia, Goldfish dinilai cukup gampang untuk dibudidayakan.
Ikan mas mempunyai banyak manfaat bagi tubuh insan alasannya ialah ikan mas banyak mengandung gizi yang sanggup membantu perkembangan otak dan sanggup mencegah radikal bebas pada tubuh manusia.
Kandugan utama dari ikan mas ialah protein, lemak, mineral dan vitamin dalam jumlah dan komposisi yang pas,
Kandungan gizi yang ada pada ikan mas ialah sebagai berikut;
Protein (16 g)
Energi (86 kkal)
Lemak (2 g)
Kalsium (20 mg)
Fosfor (120 mg)
Zat besi (2 mg)
Vitamin B1 (0,05 mg)
Ikan bisa di masak/diolah dalam banyak sekali jenis sajian kuliner yang gurih,manis,lezat dan nikmat,diantaranya;
Ikan bakar (ikan mas)
Ikan goreng (ikan mas)
Tim ikan mas
Gulai ikan mas
Ikan salai (ikan mas)
Namun semua kembali pada diri anda sendiri cara memasaknya sesuai dengan sajian yang anda sukai,yang terang ikan mas bisa dimasak sesuai dengan banyak sekali jenis sajian kuliner yang sangan yummy dan nikmat.
Manfaat Mengkonsumsi Ikan Mas Bagi Kesehatan Tubuh Manusia adalah sebagai berikut;
1. Membantu Pertumbuhan tinggi badan
Keunggulan yang dimiliki oleh omega 3 ialah untuk membantu pertumbuhan tinggi badan,rangsangan yang ditimbulkan omega 3 bisa menstimulasi sel-sel untuk berkembang lebih cepat.
2. Mencerdaskan otak
Banyak sekali iklan supplement yang menunjukkan produk kecerdasan untuk sang buah hati. Apakah anda tahu, kandungan zat apa yang terdapat dalam supplement tersebut? Minyak ikan! Nutrisi DHA atau Docosa Hexaenoic Acid yang mempunyai rantai panjang omega 3 dalam minyak ikan sangat merangsang perkembangan otak pada anak-anak.
Akibatnya otak akan lebih berkembang dan membuatnya lebih pintar. Rangsangan DHA bisa menguatkan memori pada otak, serta meningkatkan kemauan berguru pada anak. Di beberapa Negara maju ibarat Amerika sudah menganjurkan pengonsumsian nutrisi tersebut.
3. Mencegah Kanker
Salah satu penyakit mematikan yang menjangkit perempuan ialah kanker payudara. Menurut penelitian terakhir, ikan bisa menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker payudara. Beberapa jenis kanker lainya yang bisa diminimalisir oleh ikan ialah kanker usus kolon dan kanker prostat.
4. Mengontrol berat badan
Keungggulan lainya yang dimiliki oleh ikan mas ialah bisa mengontrol berat badan. Dengan adanya kandungan penting dalam minyak ikan mempunyai fungsi untuk mengurangi kadar lemak jahat dalam tubuh. Ikan mas juga hanya mempunyai kalori rendah, sehingga cocok dimasukkan sebagai salah satu sajian kegiatan diet.
5. Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Pemicu utama tekanan darah tinggi (Hipertensi) ialah lemak jahat yang nantinya akan menimbulkan kolestrol. Kandungan dalam ikan mas hanya terdapat lemak sebesar 2 gram saja. Sehingga mengkonsumsi ikan mas bukan suatu hal yang mengkhawatirkan.
Kandungan lain yang cukup berperan dalam mengontrol kolesterol ialah manfaat minyak ikan. Komponen utama minyak ikan ini ialah omega 3 yang mempunyai fungsi mencegah datangnya lemak ke dalam tubuh.
6. Mencegah penyakit jantung
Salah satu kandungan yang dimiliki oleh ikan mas ialah manfaat omega 3, yang baik untuk jantung arteri vena, yang membentuk sistem kardiovaskular. Fungsi lainya yakni bisa mengontrol detak jantung biar normal. Hal ini juga akan melebarkan pembuluh arteri yang menyempit akhir kelebihan lemak. Bahkan mengonsumsi 2 porsi seminggu mengurangi resiko ajal gagal jantung
7. Mengontrol Kadar Kolesterol
Kandungan lemak dalam ikan mas sanggup dipakai sebagai pengontrol kolestrol. Karena kemampuanya yang bisa memacu keluarnya HDL, yakni kolestrol yang sifatnya baik untuk tubuh.
8. Awet muda
Begitu juga untuk yang menginginkan untuk tetap tampil abadi muda. Salah satu fungsi minyak ikan bisa menunda proses penuaan dini (keriput) serta mencegahnya. Selain manfaat vitamin e, beberapa krim dan masker untuk kulit diatas 35 atau 40 tahun sudah mulai memakai komposisi minyak ikan.
Demikian 8 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Mas Bagi Kesehatan Tubuh Manusia, semoga bermanfaat buat anda
Ikan mas mempunyai banyak manfaat bagi tubuh insan alasannya ialah ikan mas banyak mengandung gizi yang sanggup membantu perkembangan otak dan sanggup mencegah radikal bebas pada tubuh manusia.
Kandugan utama dari ikan mas ialah protein, lemak, mineral dan vitamin dalam jumlah dan komposisi yang pas,
Kandungan gizi yang ada pada ikan mas ialah sebagai berikut;
Protein (16 g)
Energi (86 kkal)
Lemak (2 g)
Kalsium (20 mg)
Fosfor (120 mg)
Zat besi (2 mg)
Vitamin B1 (0,05 mg)
Ikan bisa di masak/diolah dalam banyak sekali jenis sajian kuliner yang gurih,manis,lezat dan nikmat,diantaranya;
Ikan bakar (ikan mas)
Ikan goreng (ikan mas)
Tim ikan mas
Gulai ikan mas
Ikan salai (ikan mas)
Namun semua kembali pada diri anda sendiri cara memasaknya sesuai dengan sajian yang anda sukai,yang terang ikan mas bisa dimasak sesuai dengan banyak sekali jenis sajian kuliner yang sangan yummy dan nikmat.
Manfaat Mengkonsumsi Ikan Mas Bagi Kesehatan Tubuh Manusia adalah sebagai berikut;
1. Membantu Pertumbuhan tinggi badan
Keunggulan yang dimiliki oleh omega 3 ialah untuk membantu pertumbuhan tinggi badan,rangsangan yang ditimbulkan omega 3 bisa menstimulasi sel-sel untuk berkembang lebih cepat.
2. Mencerdaskan otak
Banyak sekali iklan supplement yang menunjukkan produk kecerdasan untuk sang buah hati. Apakah anda tahu, kandungan zat apa yang terdapat dalam supplement tersebut? Minyak ikan! Nutrisi DHA atau Docosa Hexaenoic Acid yang mempunyai rantai panjang omega 3 dalam minyak ikan sangat merangsang perkembangan otak pada anak-anak.
Akibatnya otak akan lebih berkembang dan membuatnya lebih pintar. Rangsangan DHA bisa menguatkan memori pada otak, serta meningkatkan kemauan berguru pada anak. Di beberapa Negara maju ibarat Amerika sudah menganjurkan pengonsumsian nutrisi tersebut.
3. Mencegah Kanker
Salah satu penyakit mematikan yang menjangkit perempuan ialah kanker payudara. Menurut penelitian terakhir, ikan bisa menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker payudara. Beberapa jenis kanker lainya yang bisa diminimalisir oleh ikan ialah kanker usus kolon dan kanker prostat.
4. Mengontrol berat badan
Keungggulan lainya yang dimiliki oleh ikan mas ialah bisa mengontrol berat badan. Dengan adanya kandungan penting dalam minyak ikan mempunyai fungsi untuk mengurangi kadar lemak jahat dalam tubuh. Ikan mas juga hanya mempunyai kalori rendah, sehingga cocok dimasukkan sebagai salah satu sajian kegiatan diet.
5. Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Pemicu utama tekanan darah tinggi (Hipertensi) ialah lemak jahat yang nantinya akan menimbulkan kolestrol. Kandungan dalam ikan mas hanya terdapat lemak sebesar 2 gram saja. Sehingga mengkonsumsi ikan mas bukan suatu hal yang mengkhawatirkan.
Kandungan lain yang cukup berperan dalam mengontrol kolesterol ialah manfaat minyak ikan. Komponen utama minyak ikan ini ialah omega 3 yang mempunyai fungsi mencegah datangnya lemak ke dalam tubuh.
6. Mencegah penyakit jantung
Salah satu kandungan yang dimiliki oleh ikan mas ialah manfaat omega 3, yang baik untuk jantung arteri vena, yang membentuk sistem kardiovaskular. Fungsi lainya yakni bisa mengontrol detak jantung biar normal. Hal ini juga akan melebarkan pembuluh arteri yang menyempit akhir kelebihan lemak. Bahkan mengonsumsi 2 porsi seminggu mengurangi resiko ajal gagal jantung
7. Mengontrol Kadar Kolesterol
Kandungan lemak dalam ikan mas sanggup dipakai sebagai pengontrol kolestrol. Karena kemampuanya yang bisa memacu keluarnya HDL, yakni kolestrol yang sifatnya baik untuk tubuh.
8. Awet muda
Begitu juga untuk yang menginginkan untuk tetap tampil abadi muda. Salah satu fungsi minyak ikan bisa menunda proses penuaan dini (keriput) serta mencegahnya. Selain manfaat vitamin e, beberapa krim dan masker untuk kulit diatas 35 atau 40 tahun sudah mulai memakai komposisi minyak ikan.
Demikian 8 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Mas Bagi Kesehatan Tubuh Manusia, semoga bermanfaat buat anda
0 Response to "8 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Mas Bagi Kesehatan Badan Manusia"
Posting Komentar